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作者:乐通在线娱乐 来源:未知 时间:2017-11-14 阅读: 类别:冬季饮食
  冬天的天气比较干燥,多吃水果对身体很有益处,水果含有多种营养成分,可以调节体内代谢,预防疾病,增进健康。
  冬季气候干燥,许多人会经常感冒,心情很糟糕,如果能吃润喉去燥的水果的,心情顿时会很好。那么冬季该吃什么水果会有利于人身体健康呢?
  冬季必吃的8种水果:
  1、梨子。
  冬季有许多医疗保健的水果。由于气候的原因许多人会感冒,身体会不适,这时我们可以买些梨。冬季吃梨止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用,尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜。 医学研究,梨有 降低血压、清热镇静的作用。大家可以对吃些梨。
  2、甘蔗。
  在冬季也可以吃些甘蔗,劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。甘蔗多汁,营养丰富。甘蔗含糖量丰富,有葡萄糖,蔗糖,果糖,甘蔗可治疗因热病引起的心烦口渴,反胃呕吐。所以大家可以选购甘蔗在冬季。
  3、橙子。
  大家都很熟悉,多吃橙子可以预防胆囊疾病,降低血中胆固醇,健脾温胃。因为橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等多吃无害,建议大家可以在冬季吃些橙子。
  4、橘子。
  还有维生素C,蛋白质,钙适合的人群慢性肝炎和高血压患者,多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。儿童和老人不宜多吃胃肠、肾、肺功能虚寒者也不可多吃。
  5、香蕉。
  香糯可口,含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质,能维护皮肤和毛发的健康,可以预防中风和高血压。特别适合温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者和减肥者。
  6、苹果。
  富含糖类和钾盐。润肺健脾、养心益气等功效,大家不要在饭前吃苹果,影响消化。起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。体弱者可以多吃些苹果。
  7、石榴。
  生津化食、降压止泻。石榴含有大量的碳水化合物、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸、微量元素和各种维生素等。石榴性温涩,有生津化食,健脾益胃,降压止泻,驱除肠道寄生虫等保健疗效作用。石榴对流感病毒也有抑制作用。石榴中含有丰富的抗氧化剂,可延缓衰老、预防心脏病及减缓癌变进程、降血脂等药用保健功能。石榴还含有雌激素,对女性更年期综合症、骨质疏松症等疾病有功效。
  8、柿子。
  养肺胃、清燥火。柿子含有的维生素A、C和鞣酸成分特别丰富,经常食用能达到养肺胃、清燥火,降压止血的作用,而且还能预防心血管病,清热滑肠、润肺生津。
    标签:冬季饮食
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