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作者:乐通在线娱乐 来源:未知 时间:2017-11-14 阅读: 类别:冬季饮食
  冬至在养生学上是一个最重要的节气,主要是因为“冬至一阳生”。那么,在冬至时要吃什么养生呢?有哪些食物可以养生呢?
  眼看冬至日就要来临了,过了冬至日就会迎来一年中最冷的时候,那么在冬至日要怎样做,大家才会温暖的度过冬天呢?今天小编为大家带来了冬至养生的做法,马上跟着小编去看看冬至养生应该怎么做吧!
  冬至养生推荐两款健康养生食谱
  以上三点冬至养生过程中的注意事项,各位读者是否了解了呢?总的来说冬至养生防寒保暖是很重要的,接下来推荐两款有关冬至养生的营养食谱。
  1、冬至养生推荐枸杞海参猪肉饼
  原料:干海参150克,精猪肉300克,枸杞15克,鸡蛋1个。
  做法:
  (1)精猪肉洗净剁碎,鸡蛋打烂并拌匀,做成肉饼。
  (2)海参用清水泡发,洗净后切成条块,放入滚水中略烫后捞出备用。
  (3)锅烧热,放入植物油烧至九成热,用文火煎肉饼成金黄色取出,锅内留少许油放入海参,将海参入锅中略煸一下,加适量水,放入肉饼共焖,待汤汁收浓时淋上麻油、酱油,撒入枸杞子,勾芡翻勺装盘即可。
  这款冬至养生的食谱具有补肝益肾的功效,让你在寒冷的冬季暖暖哒。
  2、冬至养生推荐羊肉炖萝卜
  原料:白萝卜、红萝卜各200克,羊肉250克,姜、料酒、食盐适量。
  做法:
  (1)将红萝卜、白萝卜去皮洗净切块,羊肉洗净切块并于沸水中焯去血水备用。
  (2)沙锅放入清水,大火煮沸后放入羊肉、生姜、料酒,小火炖至六成熟,加入萝卜焖至羊肉烂熟,调入精盐和味精即成。
  这款冬至养生的食谱具有益气补虚和温中暖下的功效,让你冬至再也不怕冷。
  在冬至养生中,我们需要注意些什么呢?
  12月21日就是我国非常重要的节气冬至,冬至后数九开始,这也标志着冬季进入到最冷的时节。严寒天气使机体御寒能力下降,很容易引起感冒等呼吸道疾病发生,或诱发加重哮喘、慢性支气管炎以及心脑血管疾病等病,影响我们机体的健康。因此防寒保暖就成为冬至养生的第一要务。
  1、冬至养生吃什么好?冬至常用“补冬”药膳处方
  12月21日冬至节气,意味着进入数九天,迎来最寒冷的天气,《易经》中有“冬至阳生”的说法。这是因为节气运行到冬至这一天,阴极阳生此时人体内阳气蓬勃生发,最易吸收外来的营养,而发挥其滋补功效。
  2、冬至养生需要打好冬季保“胃”战 少食多餐避免焦虑
  冬至时节天气更加寒冷。西医学则认为:寒冷可刺激人的神经系统,使其兴奋性增高,使支配内脏的植物神经处于紧张状态,使得胃部的血管痉挛、收缩,胃内血流下降,造成胃自身缺血、缺氧,胃粘膜保护力下降,导致炎症、溃疡等,从而出现胃胀、胃痛。所以说冬季历来是胃病高发季节,轻者出现致胃痛和消化不良,重者甚至可能出现呕吐和消化道出血等情况,所以冬季需打好保“胃”战。
  3、冬至养生三分治七分养、选对保健品调养胃肠更理想
  “三分治,七分养”的道理在于疾病消耗了大量体能,而胃病患者因吃不进、易饱胀、难消化、难吸收。导致了“入不敷出”,加重胃病病情,并引起胃病反复发作。所以治疗胃病不仅要对症下药,更重要的是在服用胃药使病情缓解后,更科学地调理肠胃。
    标签:冬季饮食
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