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作者:乐通在线娱乐 来源:未知 时间:2018-05-30 阅读: 类别:瑜伽运动
 
  瑜伽可谓是既健身又健心的一种运动,这样的运动大家可以长时间练习的,下面是,瑜伽心态调息的几种方法。
  催生这套瑜伽术矿泉调息手法的,是日前亲自来台示范的黎巴嫩裔丹麦籍、长年致力於身心疗愈艺术的瑜珈大师Elias Alouf。
  简要来说,瑜伽术矿泉灵量活络的原理,就是找出自己的体质属性,搭配合适的精油芳香疗法,再加上瑜珈调息能量按摩,达到放松、排毒活化、调整体态的效果。
  瑜珈调息能量手法是依序从颈、肩、手,进行充氧、排毒、活化的按摩,再加上莱法耶精油进行芳香疗法,让人体透过呼吸精油的芳香而调解情绪,以及透过皮肤按摩而促进血液、淋巴循环以达到全然放松,效果良好的话,可以活化、排毒、调整体态。
  瑜伽术矿泉灵量活络服务流程
  1、咨询:5分钟 首先配合体质属性谘询表来判断出顾客的体质,确认後决定适用的精油种类。
  2、准备 外穿白袍,肩膀加垫毛巾,除去发饰,长发者先以鲨鱼夹将发尾夹起,并确认背景音量大小适中。
  3、上精油 将精油先涂在手上,均匀抹在顾客的後颈/耳后/肩膀/手臂内侧等部位。
  4、矿泉按摩:15分钟 颈部(5步骤)、肩部(6步骤)、手部(3步骤)。
  5、热敷 以热毛巾敷在肩颈部位1分钟,轻轻擦拭肩颈及手臂,再喝一杯温开水舒缓身心
  对于瑜伽心态调息法,大家要尝试尽量多练习一下。,要多坚持锻炼才行。
    标签:瑜伽运动
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