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  • 眼疲劳治疗

    发表于2018-03-01

    眼疲劳治疗 1、眼疲劳治疗之远近视法 作用:提高眼肌的集中力,有效缓解因长时间盯视某一点所造成的疲劳感。 动作:任何舒服的坐姿或站姿,放松双肩,竖直背部。双手手臂与肩同高。右... [ 阅读全文 ]

  • 护眼穴位

    发表于2018-03-01

    护眼穴位 1、护眼穴位之明眼穴 有空就按压明眼穴。工作离不开电脑的人,需要这个妙方!假如我们常常感到眼睛疲劳,但又不是睡眠的时间,这时我们可以利用穴道按摩法,来舒缓眼睛疲劳... [ 阅读全文 ]

  • 怎么保健肩颈

    发表于2018-03-01

    怎么保健肩颈 1、怎么保健肩颈之按摩方法 简单的的颈部穴位按摩,能起到通经活络、清脑明目,解痉止痛的作用。长期伏案工作的人、轻度颈椎病的病人适宜经常做。 1.1、拿捏颈肌:将左... [ 阅读全文 ]

  • 亚健康自测

    发表于2018-03-01

    亚健康自测 1、亚健康自测之平衡能力 双脚前后排列站成一条直线,用后一只脚的足尖抵住前一只脚的足跟,双手自然下垂放在身体两侧,然后闭上双眼,在心中默数10个数字。如果数数期间... [ 阅读全文 ]

  • 护腰方法

    发表于2018-03-01

    护腰方法 1、护腰的中医方法 1.1、扳肩推腰法:患者俯卧位,术者站于患者一侧,一手推压腰部痛处,一手扳起患者对侧肩前部至最大限度,双手同时用力扳推。 1.2、扳腿推腰法:患者俯卧位... [ 阅读全文 ]

  • 运动护腰的方法

    发表于2018-03-01

    运动护腰的方法 1、运动护腰的方法 1.1、随时随地做运动 对于埋头苦干坐出来的颈腰椎疾病,最好的办法就是进行不负重锻炼,而且可以随时随地做运动,例如,不负重下肢抬高,可以自行掌... [ 阅读全文 ]

  • 眼疲劳原因

    发表于2018-03-01

    眼疲劳原因 1、调节性眼睛疲劳 常发生在调节衰弱、调节麻痹、老视、屈光不正(远视、散光)以及戴不合适的眼镜时。 由于远视眼在近距离工作常比正视眼过度使用调节,加上辐辏和调节... [ 阅读全文 ]

  • 护眼办法

    发表于2018-03-01

    护眼办法 1、护眼办法 切忌目不转睛,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发,缓解眼睛干涩和疲劳,保护眼睛的角膜。 不吹太久的空调... [ 阅读全文 ]

  • 午睡方法

    发表于2018-03-01

    午睡方法 1、午睡前要注意饮食清淡 睡前不要吃太油腻的东西,也不要吃得太饱,因为油腻会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,过饱会加重胃消化负担。另外,睡醒之后可以喝杯水,以补充血... [ 阅读全文 ]

  • 亚健康表现

    发表于2018-03-01

    亚健康表现 1、亚健康表现 心病不安,惊悸少眠 这种症状主要表现为心慌气短,而且还经常出现胸闷憋气,心烦意乱的现象。常常还表现的惶惶无措,夜寐不安,多梦纷纭。 汗出津津,经常感... [ 阅读全文 ]

  • 艾灸肩颈的方法

    发表于2018-03-01

    艾灸肩颈的方法 1、艾灸肩颈的方法 1.1、将艾灸罐打开,取出最里面的内罐,并准备一段长短合适的艾条。 1.2、将艾条的一端插入内罐中心的铜柱留下一个小孔,点燃艾条有孔的一端,将点... [ 阅读全文 ]

  • 午睡好处

    发表于2018-03-01

    1、午睡好处 消除疲劳,恢复精力。上午,人的精力总是比较旺盛的,这是因为经过了一夜休息,内部机能获得了休整,前一天的疲劳消失了。但是工作或学习一个上午以后,由于体力和脑力的... [ 阅读全文 ]

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